Dieta KETO y longevidad

Descripción general:

Este curso combina los fundamentos de la dieta cetogénica con estrategias científicas para promover la longevidad y el bienestar integral. Aprenderás cómo optimizar tu metabolismo, reducir la inflamación y mantener un peso saludable mientras fortaleces tu cuerpo y mente para envejecer con vitalidad.

Objetivo del curso:

Enseñarte a aplicar la alimentación cetogénica de manera segura, equilibrada y sostenible, integrando hábitos que favorecen una vida más larga, activa y libre de enfermedades metabólicas.

Contenido del curso:

1. Fundamentos de la dieta keto – Qué es, cómo funciona y por qué es tan efectiva.

2. Ciencia de la longevidad – Procesos celulares, autofagia y rejuvenecimiento metabólico.

3. Alimentos clave – Grasas saludables, proteínas limpias y vegetales bajos en carbohidratos.

4. Planificación de comidas – Menús semanales, recetas y control de macronutrientes.

5. Suplementación inteligente – Vitaminas, minerales y electrolitos esenciales.

6. Ayuno intermitente y keto – Cómo combinarlos para potenciar resultados.

7. Monitoreo de cetosis y progreso – Herramientas prácticas para medir tu avance.

8. Estilo de vida y longevidad – Sueño, movimiento y control del estrés.

Duración: 8 módulos s (modalidad online y autoguiada).

Nivel: Apto para principiantes, entusiastas del fitness o quienes buscan salud preventiva.

Modalidad: Videos explicativos, guías descargables y recetas exclusivas keto.

Resultados esperados:

Reducción de grasa corporal y mejora de la energía.

Regulación hormonal y mental más enfocada.

Optimización metabólica y envejecimiento saludable.

Incorporación de un estilo de vida keto-longevo de forma práctica y sostenible.