Nutrición para principiantes

💡 Descripción del curso

Este curso te introduce en los principios fundamentales de la nutrición humana, enseñándote cómo funcionan los alimentos en el cuerpo y cómo crear hábitos alimenticios saludables sin dietas extremas.

Aprenderás a planificar comidas equilibradas, interpretar etiquetas nutricionales, comprender los macronutrientes y micronutrientes, y adaptar tu alimentación a tus objetivos personales —ya sea bajar de peso, ganar masa muscular o simplemente mejorar tu salud general—.

Con un enfoque claro y práctico, este programa te dará las bases para cuidar tu cuerpo y tu energía desde la alimentación consciente.

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🍽️ Lo que aprenderás

Conceptos básicos de nutrición y metabolismo.

Función de los macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos.

Vitaminas, minerales y su importancia en la salud.

Cómo crear una alimentación equilibrada y sostenible.

Lectura de etiquetas y control de porciones.

Hidratación y su impacto en el rendimiento físico.

Mitos y verdades sobre las dietas.

Alimentación saludable en la vida diaria.

Introducción a la nutrición deportiva.

Planificación semanal y ejemplos de menús saludables.

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🎯 Objetivo general

Brindar al participante las herramientas necesarias para comprender los fundamentos de la nutrición y aplicarlos en su vida diaria, mejorando su salud, energía y bienestar físico.

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👩‍🍳 Dirigido a

Personas que desean iniciar un estilo de vida saludable, estudiantes de nutrición, entrenadores, o cualquier interesado en aprender cómo alimentarse correctamente sin complicaciones.